Manual Resistance-Trénink pomoci ručního odporu

Trénovat můžete i bez závaží.Vyzkoušejte zařadit  do svého tréninku ruční odpor.Namísto použítí závaží použijete tréninkového partnera,který vám zajistí potřebný odpor.

Výhody manual resistance

• nepotřebujete žádne vybavení
• doplňuje celou škálu cvičení
• regulace odporu pomoci tréninkového partnera
• efektivní a levná forma tréninku
• je bezpečný

Nevýhody manual resistance

• ve většině případu potřebujete tréninkového partnera
• velikost odporu je ovlivněna sílou partnera
• rozdíl fyzické síly obou cvičenců
• obtížnější záznamy pokroku síly

                                       

                                                   
            nemáte-li po ruce tréninkového partnera

                                                                                 

zdroj:

http://www.youtube.com/user/DiscoverStrength

http://www.youtube.com/user/scottabelcoaching

http://www.youtube.com/user/cauevlst