Trénink pomoci míče

K tréninku s míčem jsem měl spíše negativní postoj,ale když jsem vyzkoušel procvičit pomoci míče hamstringy tak jsem změnil názor a míč zařadil i do tréninku břicha a např. i do tréninku bicepsů či hrudníku.

                                       
                                       

                                   

zdroj:  http://www.youtube.com/user/ridgelinefitness