HIT Motivace: Markus Reinhardt

Izometrický trénink

Co je Izometrický trénink?

Je to forma cvičení zahrnující statické držení kontrakce svalů bez viditelného pohybu v úhlu společného.Jednoduše řečeno,jedná se o vědecký ověřený cvičební trénink,kterým bylo prokázáno zvýšení síly o více než 300%!A to za pouhých 7 až 10 sekund cvičení.

Příklad izometrických cviků které kombinují s tréninkem HD

Izometrické kliky
1.Spusťte se v pozici kliku s rukama nataženýma nižší asi v polovině nad zemi.
2.Držte tuto pozici (já používám rozpětí 30-60 sekund),nezapomínéjte dýchat.

Izometrické tlaky na ramena
1.Stůjte s nohama rozkročenýma na šířku ramen.
2.Mějte paže rovnoběžně se zemi a držte činku ve statické kontrakci 30-60 sekund.

Izometrické dřepy
1.Položte se zády ke zdi a snižte se a ohněte v kolenou.
2.Vaše kolena by měla být v úhlu 90 stupňů.
3.Opět držte pozici 30-60sekund.

Izometrické výpony
1.Postavte se vedle pevné židle a stůjte jen na vaši pravé noze na špičkách.
2.Levou nohu či chodidlo opřete o pravé lýtko a udržujte stabilitu.
3.Držte pozici 30-60 sekund.Nyní opakujte cvik na levé noze.



.............a další spousta cviků.


Já izometrický trénink kombinují s Heavy Duty tréninkem,a to posunuje tento trénink o další level výš.


Zde ještě pro příklad přidávám video jak takový izometrický trénink vypadá.

zdroje:     http://www.build-muscle-guide.com/isometrics.html

               http://www.youtube.com/watch?v=waqxbhXBdp0
         

Suplementace: CELLUCOR

V tomto článku bych se rád věnoval suplementům společnosti Cellucor.Pro českého příznivce fitness a kulturistiky hodně neznámá značka,ale měl jsem možnost vyzkoušet před nějakou dobou pár vzorků předtréninkového suplementu C4.
Žádný předtréninkový suplemet na mne nepůsobil tak skvělé jako C4 od Cellucoru a proto jej vřele doporučují.

C4 EXTREME

Pre-Workout od Cellucor C4 Extreme vám zaručí ten nejefektivnější trénink, který jste kdy zažili.

Balení: 30 nebo 60 dávek


Další předtréninkové suplementy od společnosti Cellucor.                                                                                                    

NO EXTREME

Pro muže a ženy, kteří chtějí dosáhnout štíhlé, pevné postavy, vyrysovaných svalů, zvýšit odolnost, maximální sportovní výkon a urychlit zotavení je NO Extreme ideálním nástrojem pro Vás.

Cellucor N-Zero Extreme: nula kreatin, nula cukru, 1 carb formule obsahuje NO3 technologie, všechny 3 BCAA, a Beta alanin k vytvoření bezkonkurenční NO hladiny v těle, maximální odolnosti a výraznému snižování svalové únavy.

Balení: 30 nebo 60 dávek



Spalovače od společnosti Cellucor.

D4 THERMAL SHOCK

D4 Thermal Shock používá beta-2 signalizace aby navodil přirozený adrenalin, který přináší bezkonkurenční energie a pozornost a zároveň se zvýší metabolismus a vytrvalost.

Balení: 120 kapslí

WS1 EXTREME

WS1 Extreme obsahuje nově vyvinutou recepturu přírodních složek,jako je česnek a Bitter Melon extrakt,které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a brání inzulínu= k ukládaní tuků

Balení: 120 kapslí

Tohle jsou suplementy které mě zajímají nejvíce,ale Cellucor má spoustu dalších produktů.

Pokud vás tyto výrobky zaujaly tak neváhejte a objednávejte na :

                                          http://www.extremni-vyziva.cz/49_cellucor

                                                           

extremni-vyziva.cz