Markus se narodil v roce 1970 ve Stuttgartu v Německu.Jeho otec byl řidičem kamionu na dlouhe vzdálenosti,zatímco jeho maminka se starala o staršího bratra a dvěsestry.
Bohužel Markusuv starrší bratr zemřel při dopravní nehodě v roce 1979,jeho otec zemřel rok nato na srdeční záchvat.Mladý Markus se cítil být ztracený,zmatený a zoufale potřeboval změnu.
Ve třinácti mu bratranec,který byl trenérem dal směr ke kulturistice.Během získaváni základu silového tréninku,kdy trénoval v malé domací posilovně svého bratrance,byl fascinován fotografiemi Arnolda Schwarzeneggera.
Brzy na to Markus trénoval doma ve své posilovně.''Všechno co jsem doma měl byla lavice s velkou činkou,hrazda ve dveřích a pár pěti a deseti librových jednoruček.
Nevěděl jsem co dělám,ale miloval jsem to.Moje matka si myslela,že jsem divný,že trávím tolik času v mém pokoji zvedáním činek.Teď je samozřejmě na mne velmi hrdá,a je mým největším fanouškem.
Bohužel Markusuv starrší bratr zemřel při dopravní nehodě v roce 1979,jeho otec zemřel rok nato na srdeční záchvat.Mladý Markus se cítil být ztracený,zmatený a zoufale potřeboval změnu.
Ve třinácti mu bratranec,který byl trenérem dal směr ke kulturistice.Během získaváni základu silového tréninku,kdy trénoval v malé domací posilovně svého bratrance,byl fascinován fotografiemi Arnolda Schwarzeneggera.
Brzy na to Markus trénoval doma ve své posilovně.''Všechno co jsem doma měl byla lavice s velkou činkou,hrazda ve dveřích a pár pěti a deseti librových jednoruček.
Nevěděl jsem co dělám,ale miloval jsem to.Moje matka si myslela,že jsem divný,že trávím tolik času v mém pokoji zvedáním činek.Teď je samozřejmě na mne velmi hrdá,a je mým největším fanouškem.
V patnácti dostal práci v YMCA,která mu dala přístup k boxu a posilovně.
V šestnácti se Markus objevil na své první soutěži v kulturistice,v divizní Teenage Mr. Germany.''Skončil jsem na 7. místě z 27 dětí,ale byl jsem naštvaný,že jsem dopadl tak špatně'',směje se dnes.
V osmnácti se na soutěže vrátil jako junior a skončil na 3. místě.
V šestnácti se Markus objevil na své první soutěži v kulturistice,v divizní Teenage Mr. Germany.''Skončil jsem na 7. místě z 27 dětí,ale byl jsem naštvaný,že jsem dopadl tak špatně'',směje se dnes.
V osmnácti se na soutěže vrátil jako junior a skončil na 3. místě.
Příchod do Ameriky
Markus měl přítele který se do Ameriky přestěhoval před několika lety.''Mluvil jsem s ním v 91. roce,a řekl jsem mu že jedu do ameriky na dvoutýdenní dovolenou,ale nevěděl jsem kam půjdu.Nabídl se,a pozval mě do svého domu v Los Angeles a abych navštívil památky.Jednalo se o zcela nový svět.Šli jsme do Hollywoodu,Venice Beach,Gold Gym,pak jsme se vydali do San Francisca a Las Vegas.-všechny typicky turistické věci,a řekl jsem člověče to je místo pro mě.
Po návratu do Německa dal výpověď v práci,prodal auto a rozloučil se s rodinou a přáteli.Každý si myslel,že se za tři nebo čtyři měsíce vrátim,až utratím všechny peníze.A první dny v Kalifornií ukazaly že to bude boj s penězi.Naštěstí moje angličtina byla velmi dobrá,takže jsem dostal práci v bezpečnostní agentuře,kterou si najímali jen kulturisti.Do roku 1994 markus pracoval ve fitness průmyslu,pracoval na plný úvazek v Powerhouse gym ve Venice.Dokonce do roku 94 vyzkoušel pár steroidových cyklů ale těm dal brzy sbohem.''Mám dobrou genetiku,nemám potřebu vážit 130 kg.Navíc můj pas je uzší,můj obličej vypadá mladší.Markus se často objevoval na obálkách časopisů
Markus měl přítele který se do Ameriky přestěhoval před několika lety.''Mluvil jsem s ním v 91. roce,a řekl jsem mu že jedu do ameriky na dvoutýdenní dovolenou,ale nevěděl jsem kam půjdu.Nabídl se,a pozval mě do svého domu v Los Angeles a abych navštívil památky.Jednalo se o zcela nový svět.Šli jsme do Hollywoodu,Venice Beach,Gold Gym,pak jsme se vydali do San Francisca a Las Vegas.-všechny typicky turistické věci,a řekl jsem člověče to je místo pro mě.
Po návratu do Německa dal výpověď v práci,prodal auto a rozloučil se s rodinou a přáteli.Každý si myslel,že se za tři nebo čtyři měsíce vrátim,až utratím všechny peníze.A první dny v Kalifornií ukazaly že to bude boj s penězi.Naštěstí moje angličtina byla velmi dobrá,takže jsem dostal práci v bezpečnostní agentuře,kterou si najímali jen kulturisti.Do roku 1994 markus pracoval ve fitness průmyslu,pracoval na plný úvazek v Powerhouse gym ve Venice.Dokonce do roku 94 vyzkoušel pár steroidových cyklů ale těm dal brzy sbohem.''Mám dobrou genetiku,nemám potřebu vážit 130 kg.Navíc můj pas je uzší,můj obličej vypadá mladší.Markus se často objevoval na obálkách časopisů
Seznámení s Mentzerem
Během přípravy na Mecca,v Gold gym ve Venice,Markus sledoval jak Mike Mentzer trénoval své klienty metodou H.I.T.Byl překvapený pokroky z tohoto směšně kratkého tréninku .
Markus se rozhodl že nemá co ztrartit a najal si jako trenéra Mentzera.''Mike mi nevěřil,že nejsem na steroidech.Trénovali jsem každý druhý nebo třetí den.Moje nohy dosáhly nejlepšího zlepšení.Moje stehna byly tak velké že se dotýkaly a třely o sebe když jsem chodil.Oba jsme se stali dobrými přáteli a podporoval filozofií Mentzera a jeho články v časopisech.Jako konečný hold si Mike vybral Markuse k natáčení H.I.T.Jen několik hodin poté co se dokončilo natáčení šel Mike domů a zemřel.Byl jsem z posledních lidí co viděli Mikea naživu.
Tohle je trénink Markuse jak cvičí dnes:
Ponděli:hrudník+ramena+triceps
Středa:záda+biceps
Pátek:stehna+hamstringy+lýtka
V netréninkové dny kardio.
Markus se rozhodl že nemá co ztrartit a najal si jako trenéra Mentzera.''Mike mi nevěřil,že nejsem na steroidech.Trénovali jsem každý druhý nebo třetí den.Moje nohy dosáhly nejlepšího zlepšení.Moje stehna byly tak velké že se dotýkaly a třely o sebe když jsem chodil.Oba jsme se stali dobrými přáteli a podporoval filozofií Mentzera a jeho články v časopisech.Jako konečný hold si Mike vybral Markuse k natáčení H.I.T.Jen několik hodin poté co se dokončilo natáčení šel Mike domů a zemřel.Byl jsem z posledních lidí co viděli Mikea naživu.
Tohle je trénink Markuse jak cvičí dnes:
Ponděli:hrudník+ramena+triceps
Středa:záda+biceps
Pátek:stehna+hamstringy+lýtka
V netréninkové dny kardio.
Nedoceněné stroje?
Přestože Markus je vyfocen na některých fotografiích s volnou váhou,v jeho aktuálním tréninku se objevují více stroje které ma raději ,používa jako Hammre strength nebo Nautilus.Mýtus že činky(volné váhy) jsou lepší než stroje pro získani svalové hmoty jsou lepší není pravda.Osobně dávam přednost strojům,protože se lépe soustředíte na kontrakci svalů,aniž bych musel vynaložit jakékoliv duševní nebo fyzickou energií na vyvážení váhy.
Forma je pro mě vše,používám velmi pomalá opakování ,dvě sekundy pozitivní,sekundu kontrakce a čtyři sekundy negativa.Vždy používám plný rozsah pohybu a ve spodní pozici se neodražím.
Přestože Markus je vyfocen na některých fotografiích s volnou váhou,v jeho aktuálním tréninku se objevují více stroje které ma raději ,používa jako Hammre strength nebo Nautilus.Mýtus že činky(volné váhy) jsou lepší než stroje pro získani svalové hmoty jsou lepší není pravda.Osobně dávam přednost strojům,protože se lépe soustředíte na kontrakci svalů,aniž bych musel vynaložit jakékoliv duševní nebo fyzickou energií na vyvážení váhy.
Forma je pro mě vše,používám velmi pomalá opakování ,dvě sekundy pozitivní,sekundu kontrakce a čtyři sekundy negativa.Vždy používám plný rozsah pohybu a ve spodní pozici se neodražím.
Markus měl odvahu vzdorovat převládajícím trendům v kulturistickém tréninku a zkusit jiný přístup,který mu dá více smysl.Od té doby se má postava neustále transformuje do jedné z nejsilnějších,urostlé a symetrické postavy.
